¿Qué nos hace la luz azul?
Vivimos rodeados de pantallas: móviles, ordenadores, tablets y televisores que forman parte de nuestra rutina diaria. Todas ellas emiten luz azul, una luz de alta energía que puede afectar negativamente a nuestra salud ocular y bienestar general si estamos expuestos a ella durante largos periodos.
Impacto en la vista
La luz azul penetra profundamente en el ojo, alcanzando la retina. A largo plazo, esto puede contribuir a la fatiga ocular digital, que se manifiesta con síntomas como: ✔ Sequedad y enrojecimiento por la disminución del parpadeo mirar al pantallas. ✔ Visión borrosa debido a la sobreexposición lumínica. ✔ Dolor de cabeza y dificultad para enfocar tras horas de uso continuo. ✔ Sensación de cansancio ocular , dificultando la concentración.
Además, los estudios han sugerido que la exposición prolongada podría acelerar el envejecimiento de las células retinianas, aumentando el riesgo de sufrir problemas visuales a largo plazo.
Alteración del sueño y fatiga mental
Nuestro cuerpo sigue un ritmo biológico regulado por la melatonina, la hormona del sueño. La luz azul inhibe su producción, alterando el descanso nocturno y provocando: ✔ Insomnio o dificultades para conciliar el sueño al usar pantallas antes de dormir. ✔ Sueño poco reparador , provocando fatiga al día siguiente. ✔ Mayor estrés y dificultad para concentrarse , afectando el rendimiento diario.
¿Cómo protegernos?
Reducir los efectos nocivos de la luz azul es clave para nuestra salud visual y general. Algunas soluciones efectivas son: ✔ Usar gafas y protectores de pantalla anti luz azul , que filtran la radiación perjudicial sin afectar la calidad de la imagen. ✔ Evite el uso de pantallas antes de dormir , reduciendo la exposición nocturna. ✔ Ajustar la iluminación del entorno , optando por luz cálida en espacios de trabajo. ✔ Realizar descansos visuales con la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
En Eyefty , ofrecemos soluciones diseñadas para protegerte de los efectos dañinos de la luz azul, asegurando una experiencia visual más cómoda y saludable.
¡Cuida tus ojos desde hoy! 😊